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【肩こり】
つらい肩こり、頭痛がする 40代女性 事務員

症状と来院理由

右の肩こりがつらく、痛みや頭痛にまで発展。首から肩甲骨にかけて筋肉がスジのようにピンと張り続けているような感覚がする。

痛みが強すぎて、仕事中も集中できず、夜も眠れない状態。

朝起きた時に、手にしびれがあることもある。

痛み止めの薬を飲んだり、塗り薬を塗ったりしてごまかしていたが効果が薄く、改善には繋がらなかった。

仕事はデスクワーク中心で、一日10時間以上を毎日行っていた。

身体を動かすことは苦手なので、運動やストレッチなどは全くしない。

姿勢・動作テストと触診による評価

姿勢はかなり強い猫背姿勢。学生時代からのものだそうで、姿勢を正そうとしても丸まった姿勢にすぐ戻ってしまう。

右肩が常に上がっている姿勢で、力を抜きたくても抜けない状態。手を挙げる動作が上がりきらず、肩から上に上げると痛みを伴う。

施術した筋肉や関節

肩甲挙筋 僧帽筋 後頭下筋群 胸鎖乳突筋 前鋸筋 棘上筋 菱形筋 頚椎 胸椎

 
施術内容と経過

初回施術

右肩甲骨の周りにトリガーポイントが多くみられたので、一つずつリリースしていきました。肩のトリガーポイントは頭痛や手のしびれの原因ともなるので、これが発信源だと考えられます。

触れるだけでも強い痛みを伴ったため、時間をかけて丁寧に緩めていきます。

一番つらいのは肩ですが、首・背中・腰・上腕などの筋肉の緊張も肩こりに影響を及ぼしていると思われるので、併せて施術致しました。

 

施術後は、普段運動やストレッチを一切していないという事なので、肩こり改善に効果的なエクササイズを覚えて頂きました。

 

施術2回目

前回の翌日にご来院。肩のこり感は施術直後から軽くなったとのこと。起床時にもみ返しのような痛みが少しあったが、すぐ気にならなくなった。頭痛や手のしびれも落ち着いている。

今回の施術は、前回の施術に加え、肩の内旋(内肩姿勢)の矯正を行いました。

施術後は内肩を矯正するストレッチを覚えて頂きました。

 

施術3回目

前回から3日後にご来院。肩こりが3割ほどになったとのこと。仕事の終盤と起床時は肩こり感がある。姿勢としては、肩の位置が下がって力が抜けるようになってきている。

 

施術は前回の施術に加え背骨や骨盤周りの筋肉や関節を緩め、良い姿勢がとりやすくなるような施術を行いました。

施術後は背骨を動かすエクササイズを覚えて頂きました。

 

施術4回目

前回から5日後にご来院。依然として良い状態が続いている。身体を動かすことは苦手だが、こちらで覚えて頂いたエクササイズやストレッチは効果を実感できるとの事で、しっかり行っている。

施術は前回と同様。

施術後は骨盤のストレッチを覚えて頂きました。

 

施術5回目

前回から7日後にご来院。仕事をするともちろん疲れるが、慢性的な肩こり感はかなり消失したとの事。頭痛や手のしびれは出ていない。

 

施術は前回と同様。当初あったような施術時の痛みは軽減し、気持ち良さがほとんどになってきたとの事。

施術後は肩を上げやすくするストレッチを覚えて頂きました。

 

メンテナンス

肩こりも、痛みやしびれを伴うようなものが無くなり、楽になってきたので来院間隔を広げて2週間に一回のペースで来て頂いております。つらい肩こりが無くなったとはいえ、デスクワーク中心の仕事は変わらないので、お体の疲れや不調を定期的にとることは必要という事を伝え、実感していただいているようです。

姿勢や運動不足に関しては、まだ改善の余地がかなりあるので、今後もサポートしていきます。