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ピラティス整体

ピラティス整体 目次

運動不足と姿勢の改善のためにピラティス整体を受けました!

Tさん 男性 40代 会社員
ストレートネック改善の口コミ
〇どのような悩みがありましたか?
 
慢性的な肩こりと腰痛で稀に肩こりからくる頭痛に悩まされていました。
施術して頂くと改善するのですが、ほぼ一日中PCの前に座っている仕事柄、再発してしまうことがあります。
「日ごろの運動不足と姿勢が悪いのが大きな原因」とご指摘を頂き悩んでいたところピラティスで改善できるとの事でご指導いただきました。
 
 
〇施術を受けられて、辛さに変化はありましたか?
 
肩こりや腰痛は整体で解消しますが、再発を防ぐために運動不足の解消と正しい姿勢を維持することが重要だと感じました。
 
ピラティスは簡単な動作なので教わったことを自宅でも実践していきたいと思います。

ピラティス整体とは?

ピラティスと整体を同時に受けられるコースです。

姿勢矯正・体幹筋の強化・身体の歪み改善・代謝の向上など、ピラティスと整体を掛け合わせることでより一層効果を高めることが期待できます。

ピラティスと整体の割合はお身体の状態に応じて変わります。

姿勢分析・カウンセリング

姿勢を分析・評価いたします。

猫背、反り腰、ストレートネック、O脚など、問題がある部分を見つけ出し施術の方針を決めていきます。

また、「スポーツの能力を向上したい」「運動不足を解消したい」「メタボを改善したい」などの要望にも臨機応変に対応いたします。

整体・カイロプラクティックで体を整える

ピラティスを行う前に整体、またはカイロプラクティックを受けて頂きます。

歪みが無く、身体が整った状態でピラティスを行うのが効果を最大限に引き出す秘訣なのです。

 

また、筋肉・関節が緩んだ状態でピラティスを行う事で、より代謝が高まりますので、脂肪燃焼などの効果もアップします。

ピラティスで体幹筋を鍛える

ピラティスによって体幹筋を鍛える事で姿勢改善、運動能力の向上などを目指します。

整体で体を整えた直後なので、ピラティスを行う最適な準備が整っています。

また、整体を行なったことにより、より正確なお身体の情報が得られておりますので、適切なピラティスエクササイズを指導する事が出来ます。

動きが悪い部分に再度アプローチ

ピラティスで行えなかった動きに対して、再度整体やストレッチを行っていきます。

ピラティスで最大の効果を発揮させるには、いかに正しく動けるかです。柔軟性の問題などで正しく動けなかった個所に対して、再度アプローチを行います。

※特に問題がなかった場合はこのステップは行いません。

ホームエクササイズを指導

ご自宅でもホームエクササイズとしてピラティスを行って頂くのがベストです。

もっとも必要なエクササイズを選びやり方を覚えて頂きます。

柔軟性に問題がある場合はピラティスではなく、ストレッチを覚えて頂く場合がございます。

ピラティスと整体の相性

ピラティスを行う上で最も重要なことは【正しいフォームで行う】ことです。

良く見られるピラティスだと、グループレッスンでなんとなくの見よう見まねでエクササイズを行なっているケースが多数です。

運動不足解消なのであればそれでも良いかと思いますが、『身体を整える』『代謝を高め、運動能力を最大化する』などの効果は十分に得られません。

正しくピラティスを行えるようになるまでは、専門のインストラクターとワンツーマンでレッスンをするのが望ましいと言えます。

 

また、解剖学に基づいてアドバイスができる事が望ましいのですが、一般のピラティスインストラクターでは知識が不足していることが良く見られます。当院のスタッフは専門的な知識を持ち合わせていますので適切なアドバイスを提供する事が出来ます。

 

「身体を整えたい」「姿勢を良くしたい」という考えからピラティスを始める方は多いですが、あまりに歪みが強い、または身体が硬すぎる方はピラティスだけで改善するのは困難です。

【整体×ピラティス】の組み合わせによって効率よくお身体の問題を改善に導いていきます。

 

ピラティス整体によって得られるもの

・筋肉が動かされるので、肩こり、腰痛などのコリや痛みの根本改善

・体の歪みが整う

・歪みの改善や体幹筋がつくことによる姿勢改善

・体幹筋が鍛えられることで代謝が上がる

・呼吸が整うことにで、自律神経に良い影響がある

・疲れにくい体質になる

・メタボ解消!ダイエット効果

・バランス力の向上

・スポーツなどで当たり負けしない

・体の軸がしっかりできるので、野球、ゴルフなどの動きが正確になる

・股関節、膝、足首がブレなくなるので、マラソンで痛みが出難くなる

 

このようなご相談はありませんか?

☑姿勢を改善したい。

 →体の歪み改善と体幹筋が鍛えられるのでピラティス整体はベストです。

 

☑ピラティスをした事がないのですが大丈夫ですか?

 →ほとんどの方が初心者ですので大丈夫です。

 

☑身体がすごく硬いのですがピラティスできますか?

 →先に整体やストレッチを行ったうえでピラティスを行いますので大丈夫です。

また、硬い方でも可能なエクササイズから行っていきます。

☑お年寄りでもできますか?

 →大丈夫です。ピラティスは元々リハビリから生まれたものですので、お年寄りから怪我人まで行う事が出来ます。

 

☑ピラティスだけ受ける事はできますか?

 →できます。その方の状態に応じて、整体だけ行ったりピラティスだけ行う事もあります。

整体とピラティスの割合に関しても相談しながら臨機応変に行っていきます。

 

にしおぎ整体院からのメッセージ

姿勢を治したければピラティスがベスト!

あなたは『ピラティス』をご存知でしょうか?

「ヨガみたいな室内でやるストレッチ?」「意識高い系の女子がやる健康体操?」

といった、なんとなく知っているという方が多いのではないでしょうか。

僕も元々はそうだったのですが、ピラティスに出会って、こんなに素晴らしいものだったのか!と思い知らされました。特に【姿勢の改善】にとって驚くべき効果を発揮します。

 

ピラティスで得られる事の一つが『体幹筋』です。

体幹筋は姿勢を維持する筋肉です。これがなくては体がいくら柔らかくても良い姿勢にはなれません。

また、数ある体幹筋の何が足りていないのかはその人によって違います。やみくもに鍛えても上手く姿勢は改善されないのです。

 

「ピラティスって難しそう」という意見を聞くことがありますが、ピラティスは誰にでもできます。

元々リハビリから生まれたものなので、怪我人からお年寄りまで安全に行う事が出来ます。

また、マットさえあれば室内で行なえるので手軽にできるのもメリットの一つです。

 

 

ピラティスの効果

ピラティスの効果は沢山あります。

・代謝が高まる事によるダイエット効果

・持久力の向上、疲れにくくなる

・バランス力が良くなる

・体がぶれない事によるスポーツのパフォーマンス向上

・ケガをしにくくなる

・心肺機能が向上し、呼吸が深くなる

・O脚矯正、骨盤矯正など歪み改善に効果的

 

「こんなに素晴らしいものだったのか!」ですよね(笑)

 

またピラティスは整体との相性が抜群です。

整体で筋肉を緩め、歪みを取ってから行なうピラティスは効果が倍増すると言われています。

『整体』×『ピラティス』で理想的な姿勢を目指しませんか?

アクセス

  • JR『西荻窪駅』北口から徒歩3分
  • お車の方はお近くのコインパーキングをご利用ください。
  • 自転車・バイクをご利用の方は院前に停車スペースがございます。

施術料金について

初回料金

8,800円(税込) 

初回検査料3300円+施術料5500円

※検査料は初回のみかかります

【検査+施術時間目安:60~70分】

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