3日間ファスティング初挑戦！

こんにちは、にしおぎ整体院のスタッフ畠中です。

 

• 炭水化物大好き！
• 乳製品大好き！
• スイーツ大好き！
• 食後のデザートがやめられない…。

 

そんな私が、先日『3日間ファスティング』に挑戦しました。

3日間とはいえ準備期、回復期を含めると一週間必要です。当然1週間も仕事を休めませんので、普段通り仕事をしながらのファスティングです。

今回は、その１週間の記録をお話しさせていただきます。

そもそも、ファスティングを始めようと思ったきっかけは、ある講習を受けたことにあります。

 

私が大好きな乳製品やパンやパスタなどの炭水化物は、実は消化にとても時間がかかり、腸内環境が悪化しやすいと知りとても衝撃を受けたのです！

因みに、腸内環境が悪化し悪玉菌が優位になると、アレルギーのリスクも高まるそうです！

食後の眠気やだるさ肌荒れにも悩んでいた私は健康的な身体を目指し、興味はあったものの、なかなか始められないでいたファスティングをスタートすることにしました。

ただ、ファスティングの為に休みを取る事は出来ないので、仕事をしながら1週間プラグラムを実施しました。

空腹で普段通りの仕事が出来るのか、また食後のデザートが一番の楽しみの私にちゃんと継続できるのか不安がありました。

興味はありながらも、なかなか実行出来ずにいたのがファスティングだったのです。

今回のファスティングプログラムは、エステプロラボさんが推奨するプログラムに沿って行いました。

ファスティング＝断食でツライというイメージがあるかもしれませんが、そうではありません！

四六時中消化吸収をしている胃腸を休めるため、固形物を食べず栄養たっぷりの酵素ドリンクに置き換えます。

消化に負担のかからないリゾットやお粥で過ごす準備期　回復期と、固形物を一切取らずに酵素ドリンクとお水だけで過ごすファスティング期のトータル1週間です。

お水は毎日2ℓを目標に飲んでいました。

使用した。商品がこちらです。

○ハーブザイム113グランプロ（酵素ドリンク）２本

〇ファストプロミール（調理済みのファスティングフード）

〇ファストプロウォーター

 

『ファストプロミール』を使えば、レトルトで美味しい代替食に置き換える事が出来るので、自分でメニューを考えながら料理を作らずに済みます。

せっかくファスティングをするのですから、添加物や精製された食品は取りたくありません。

しかし、毎食健康的な食事を作るのは大変！！

私が気軽に始められたのも、こちらのファスティングセットがあったからです。

私の一週間の体重と体脂肪の結果がこちらです。

体重がマイナス2.4kg　体脂肪がマイナス1.3％という結果に！

身体が日に日に軽くなり、なんといっても1週間元気に過ごせました。

 

ファスティング中は体重が落ちるのはもちろんのこと、浮腫みもとれ溜まっていたものがだせたように感じます。

普段はコーヒーや紅茶を好んで飲んでいましたが、お水を沢山飲めるようになりお肌も綺麗になりました。

 

中でも、

一番感じた身体の変化が味覚です。

 

濃い味付けや人口甘味料は感じやすく、美味しいと思わなくなりました。こんなにも砂糖中毒だった私がたった1週間でこんなにも変われるなんて驚きでした。

 

今まで何度もダイエットを試みましたが、こんなに簡単でいいの？という印象でまた定期的行い、体内をリセットしていきたいと思ます。

 

今回は畠中の体験談でしたが、体感も人それぞれです。

にしおぎ整体院のスタッフは全員が1週間プログラムのファスティングを経験しております。途中に挫折せず、頑張れたのも仲間たちがいたからこそです。

 

ダイエットや体質改善は1人ではなかなか実行出来ないものです。

ファスティングに興味のある方は、ぜひスタッフにお声掛けくださいね。

質問やアドバイスなどサポートさせていただきます。