東京都杉並区・西荻窪の整体院｜整体ならにしおぎ整体院
産後の骨盤矯正・産後のケア
西荻窪の多くの産後のママさんからご支持をいただいています！
激痛があった左手首の痛みと、長年悩まされた頭痛が改善されました！
Mさん、口コミありがとうございます！
手首だけではなく、頭痛もなくなってとても安心しました！
毎日の育児や家事でどうしても手首は負担がかかりやすいので、再発しないようにお伝えしたストレッチは続けてみて下さいね。
骨盤がもっと安定してくると、肩こり腰痛もなくなってきます。
一緒に頑張っていきましょう！
長く調子が良いです
にしおぎ整体院より
Hさん、ありがとうございます。
日々の育児、お疲れ様です。
お子さんの抱っこ、睡眠がゆっくり取れないなど、どうしても育児疲れがたまると色んな所に痛みが出てきてしまいますね。
悩ましいですが、施術と体操でこれからも調子をあげていきましょう！
あぐらが出来るようになってきました！
にしおぎ整体院より
Ａさんありがとうございます。
当初は股関節がだいぶ硬く、なかなか歪みがとれませんでしたが動くようになってきましたね。姿勢や歩き方など、歪みの根本的な要因も改善していきましょう！
ウエストラインがキレイになり、尿漏れもなくなりました！
にしおぎ整体院より
Wさん、ありがとうございます！
ウエストラインや尿漏れなど、はっきりわかる変化が出て何よりです。
お伝えした体操も合わせて、良い調子をキープしていきましょう！
膝の痛みが無くなり、腰もだいぶ良くなりました！
にしおぎ整体院より
N.Tさん、ありがとうございます！
以前と比べるとだいぶ膝や腰が良くなり嬉しいです。
痛みが無くなるとストレス無く身体を動かせるので、自分も楽しみながら子ども遊べますよね。
セルフケアの種類を少しずつ増やして、更にいい状態を目指しましょう！
産後の骨盤矯正についての説明動画
産後にこのようなお悩みはありませんか？
- 腰痛
- 膝の痛み
- 股関節の痛み
- お尻、尾てい骨の痛み
- 足のむくみ、冷え
- 尿漏れ
- ズボンがはけなくなった
- 特に痛みはないが骨盤のゆがみをチェックしてほしい
産後の骨盤矯正とは？
産後の骨盤矯正といっても「正直何をするのかよく分からない」という方も多いのではないでしょうか。
そもそも、産後の骨盤にはどのような変化が起こっているのでしょうか。
妊娠から出産にかけて、大きく分けて2つの変化が起こります。
主に出産時の「①骨盤の開き」と妊娠中から起こる「②骨盤の前傾」です。
①骨盤の開き
骨盤は3つの骨でできています。
出産時にお子さんが産道を通る時、この関節部分が開きます。
お尻の中央寄りにある仙腸関節は数ミリ、恥骨の部分にある恥骨結合は4～5センチ開くと言われています。
出産を終えると徐々にこの開きは収まっていきます。
ただ、戻りきらなかった数ミリの変化が、骨盤周りに不安感や違和感を引き起こす原因になる場合があります。
②骨盤の前傾
妊娠中、お腹が大きくなるにつれて腰が反っていきます。
腰が反っているとき、骨盤は前に倒れる方向に傾いています。
骨盤が前傾すると、ウエストやヒップの位置が変わります。
また、体のバランスが変化することでお尻や腰、股関節などに負担がかかり、筋肉が硬くなります。
お尻周りの筋肉が力の入った硬い状態になっていると、ヒップサイズは上がります。
この状態が続き筋肉がさらに硬くなると、痛みが出ることもあります。
骨盤の開きを整えること、骨盤の前傾を正すことで、骨盤周りの不調や痛みを取り除くのが、骨盤矯正です。
骨盤は股関節、お尻、足、お腹、腰などの筋肉ともつながっています。骨盤だけを整えても長続きしません。骨盤に付着しているこれらの筋肉も合わせて緩め、身体全体のバランスも整えていきます。
産後の尿漏れに特化した施術があります！
尿漏れしそうな不安感が激減！
にしおぎ整体院より
Hさん、ありがとうございます。
産後継続していた尿漏れがかなり改善しているようで何よりです。鍛えにくい骨盤底筋がしっかり鍛えられた結果が出ていますね。この調子で体を整えつつ鍛えていきましょう！
産後の尿漏れとは？
産後に多いのが、笑ったりくしゃみをしたりしたとき不意に尿が漏れてしまう「腹圧性尿失禁」。出産から数年経っても治らないこともあります。
その原因は「骨盤底筋」にうまく力が入れられないこと。
妊娠中、骨盤の底にある骨盤底筋は子宮の重さで圧迫され、出産時には赤ちゃんが通過することで強く引き伸ばされて負担がかかります。 人によっては傷ついてしまうことも。
本来、骨盤底筋は締まっていて排泄の時に緩みますが、過剰な負荷により骨盤底筋に力が入らなくなるとちょっとした負荷で緩んでしまい、意図しないタイミングで尿が漏れてしまいます。
骨盤底筋は手や足を動かす筋肉よりも意識して動かすのが難しいので、妊娠前には意識しなくても緊張させたり緩めたりできていたことが、いざやろうとすると出来ない。でもどうしたらいいのか分からない、しかも相談しにくい、とこっそり悩んでいる方が多いのです。
原因となる筋肉を施術！
骨盤底筋はデリケートゾーンにあたるので、直接押すことはしません。
臀部下部にあり骨盤底筋の一部にも挙げられる内閉鎖筋は、緊張すると骨盤底筋群にも影響が出ます。また、この内閉鎖筋がうまく働かなくなると陰部神経や陰部動脈を圧迫し、泌尿器系のトラブルの原因になることがあります。
この内閉鎖筋をはじめとする、骨盤底筋に影響を及ぼす筋肉を緩め、関節も動かしやすくします。
ストレッチやエクササイズを指導！
骨盤底筋も繰り返し意識して動かすことで、働きを回復させることができます。
日常のちょっとした時間に行えるストレッチやエクササイズをお教えします。
インナーマッスルを鍛える90分コースも！
楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛えられる！
当院は最新型EMS「楽トレ」を導入！ 複合高周波が深さ15㎝のインナーマッスルまで届き、筋収縮運動を行います。鍛えにくいインナーマッスルを寝ているだけで鍛えられます。
尿漏れの原因となる骨盤底筋も鍛えられるので、「本やネットに載っている体操をやっても上手くいかない」という方でも効果が期待できます。産後の体型変化が気になる方にもおすすめです！
※骨盤底筋を鍛える場合は、専用のパッド（税込1,650円）が必要です。
『楽トレ』のご説明動画
よくあるご質問
いつから受けられますか？
産後1ヶ月からが目安です。
とにかく早ければ早い方がいい、というわけではありません。
出産は母体にも大きな負担が掛かります。
産後すぐは体力も落ちていますし、慣れない抱っこや授乳、生活リズムの激変などで体はボロボロです。
悪露もありますので、少なくとも1ヶ月は体を休めて回復させることに集中してください。
産後1年が経過してしまいました。まだ大丈夫でしょうか？
大丈夫です。
産後数ヶ月は体を緩めるホルモンが出ているため、体の変化が出やすい時期です。
その時期の方が施術による変化が早く出やすいのは確かですが、時間が経ってしまっても骨盤矯正は可能です。
子供、赤ちゃんを連れて行っても平気？
ご一緒にお越しください。
お子さんと一緒に入れる個室を完備しています。
ベビーカー、抱っこひも、どちらをご利用でもそのままお越しください。
赤ちゃん用のベビーベッドやバウンサー、メリーやおもちゃもご用意しています。
とは言え、赤ちゃんは泣くもの。
泣いてしまう場合はスタッフが抱っこします！
ほとんどのママさんが赤ちゃんと一緒にご来院されていますので、気兼ねなく連れてきてください。
ただ、個室やスタッフの準備がございますので、ご予約時に必ずお伝えください。
絵本やＤＶＤ、プラレールなどもありますので、保育園・幼稚園に通っているお子さんもご一緒にどうぞ。
キッズルーム
ベビーベット（ネムリラ）完備！
特に痛みはないけれど、産後の骨盤矯正って必要？
まずはチェックにお越しください。
産後、特に骨盤周りに痛みや違和感が無い方もいらっしゃいます。
ですが、10ヶ月に及ぶ妊娠で、体のバランスの変化は必ず起こっています。
実際、2人目や3人目の妊娠中または産後に、1人目のお子さんの時にはなかった不調や痛みが出て、「1人目の時に整体に通っておけばよかった」と仰る方は多いです。
体を点検するつもりでお越しいただくことをお勧めします。
何回くらい通えばいいの？
まずは5～6回を目安にお考えください。
個人差がありますので一概には言えませんが、体のバランスを変えるためには正しいバランスを繰り返し体に覚えさせる必要があります。
痛みが無く、お伝えするセルフケアを毎日行っていただいた方でしたら、5～6回ほどで変化を実感していただけると思います。
骨盤以外につらいところがありますが、みてもらえますか？
様々なお悩みに対応できますので、ご相談ください。
骨盤しか施術しない、ということではありません。
肩こりや首の痛み、腰痛など、骨盤が原因で起こっている身体の不調も対応いたします。
産後に多い手首の痛みや膝の痛みについても、同じ施術時間内に施術できます。
※手首や膝の痛みも、骨が原因ではなく、筋肉の使い過ぎやアンバランスによって起こることが多いです。
お気軽にご相談ください。
赤ちゃん、子連れの方はご予約の際にその旨をお申し付けください。
キッズルーム紹介動画
にしおぎ整体院からのメッセージ
産前産後の時期、女性の身体には短期間のうちに人生で一番大きな変化が起こります。ホルモンバランスも、体のバランスも変わります。
ズボンがはけなくなった、という体形の変化はわかりやすいですが、産後の不調はそれだけではありません。お子さんの成長具合に合わせるようにいろんな悩みも出てきます。
助産師さんが研修で教わるミルクポットの例をご存知でしょうか。
ママさんをミルクポットに例えて、お子さんへの愛情をミルクのように注ぐためには、家族からの愛・保護・サポート・理解、専門家からの関心・配慮・支持・ケアの提供がママさんにもミルクの様に補給され続ける必要がある、というものです。
フォローやケアが無い状態で頑張るだけでは、ママさんが消耗して疲れ果ててしまいます。
施術を受けて自分の身体をいたわることは、お子さんにとってもプラスの効果があります。身体が楽になって精神的に余裕が持てるようになった、という声もたくさんいただきます。
まずはお気軽にご相談ください。
当院が行う施術
当院では骨盤矯正に対し、以下の専門的な矯正を行います。
①筋肉へのアプローチ
②関節、骨格の歪みを矯正
③生活習慣の改善
トリガーポイントへのアプローチ
まずは骨盤周りの固まった筋肉を緩めていきます。特に腰痛や股関節痛がある方は痛みの原因として筋肉がトリガーポイント化している事が考えられます。
トリガーポイントセラピーによって出産時や産後の育児で負担がかかって固まった筋肉を緩めます。
・慰安目的のマッサージとは違い、改善の為の施術です。
・施術は、「効いている痛み」、といった感覚です。「不快な痛み」「不必要な痛み」は無いのでご安心ください。
関節へのアプローチ
歪んだ骨盤を矯正していきます。一概に歪みと言っても、人によって様々なパターンがあります。その歪みに合わせたオーダーメイドな矯正を行います。
当院スタッフは全員カイロプラクティックの技術を習得しておりますので、骨格調整を得意としております。
生活習慣へのアプローチ
こちらでお悩みを改善できても、日常生活に問題があるとまた痛みや歪みが戻ってきてしまいます。
当院ではお悩みを改善するための、ホームエクササイズやセルフストレッチ等をご指導させて頂いております。
また、姿勢矯正や歩行矯正などもご指導いたしますので、生活習慣の根本改善も目指すことができます。
アクセス
- ＪＲ『西荻窪駅』北口から徒歩３分
- お車の方はお近くのコインパーキングをご利用ください。
- 自転車・バイクをご利用の方は院前に停車スペースがございます。
JR西荻窪駅からの道順（徒歩３分）
JR西荻窪駅の改札を出て左、北口方面に歩きます。
北口を出て正面、トモズさんと
カラオケ館さんの間の路地を真っ直ぐ歩きます。
路地の商店街をどんどん歩いていきます。
右側にファミリーマートさんが見えてきます。
もう少し直進します。あと100M位で到着です。
『Ｏ寿し１』さんの角を左に曲がって歩きます。
もうすぐ近くです。
曲がってすぐの景色です。
オレンジ色の看板が当院の場所です。
到着です！
ビルの1階、オレンジ色の看板が目印です。
スタッフが笑顔でお待ちしております！
料金表
| 初回料金 | |
|---|---|
| ９，０００円（税込み） | |
| 初回検査料＋施術料を含めた料金です。お時間は６０分～７０分が目安です。 |
ホームページをご覧になって頂いた方だけの特別クーポンです！
予約時か受付時に
「割引クーポンを見た」とお伝え下さい。
| ２回目以降 | |
|---|---|
| ６，０００円（税込み） | |
| お時間は４０分が目安です。 |
| 回数券 | |
|---|---|
| ３０，0００円（税込み） | |
| ６回分の施術が受けられます。一回あたりの施術料が5,000円になる計算です。（お得です） |
ご予約に関して
当院は、初回のカウンセリング・検査をとても大事にしております。そのため、お時間を１０分～２０分程頂いております。施術時間は４０～５０分です。
全ての時間を施術時間にしてほしいというご要望は当院の方針に反するため、お断りしております。ご了承くださいませ。
また当院の施術は、担当制とさせて頂いております。症状に合わせて責任をもって施術致します。
男性スタッフ・女性スタッフが在籍しておりますので、ご希望がありましたらご予約の際にお申し付けください。
※初回はカルテのご記入とお着換えの時間がございますので、ご予約時間の10分前にお越し下さい。
※土日祝日は大変込み合いますので、お日にちに余裕をもってお早めにご予約下さいませ。
ご予約はこちら
ホームページからのご予約・お問合せを承っております。
当院では
・『電話』
・『ホットペッパー』
・『ＬＩＮＥ』
・『メール』
の４つの方法でご予約、お問い合わせ頂けます。
ご都合の良いツールをご利用ください。
☎ご予約・お問合せはお気軽に！
お電話からのご予約、お問合せ
「お電話ありがとうございます。にしおぎ整体院でございます。」
と電話に出ますので
「初めてなのですが、予約をお願いします。」
とおっしゃって下さい。
下記３点をお伺いいたします。
①お悩みのご症状
②ご希望の予約日時
③お名前
ご症状の質問や、カウンセリングを受けてから施術してほしい等のご要望もお気軽にお申し付けください。【カウンセリングは無料】です。
スマホの方はクリックして電話がつながります。
２４時間受付ＷＥＢ予約
『ホットペッパービューティー』からご予約頂くこともできます。
ご予約の空き時間もご確認できます。ご利用下さいませ。
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