膝の痛み

前太ももの筋肉である『外側広筋』『内側広筋』が硬く拘縮し、大腿骨に癒着しています。

前太ももの筋肉は『大腿四頭筋』という４つの筋肉が重なり合って存在しているのですが、炎症などの理由で筋肉や骨に癒着してしまうと痛みが出ます。

この筋肉は膝下に付着しているので、この付着部分に痛みを出すことが多いです。

前太ももの筋肉の硬さや癒着を取ってあげると痛みが無くなります。

膝の内側の痛みの原因はいくつか考えられます。

変形性膝関節症で軟骨がすり減り、膝の骨が直接ぶつかっている事が一つ考えられます。

軟骨のすり減りは治せませんが、痛みを緩和させるこことは可能です。

『大内転筋』『薄筋』『半腱様筋』『半膜様筋』の4つの筋膜が固まりすぎると、その筋膜同士が癒着を起こして痛みが出ます。

また、この筋膜が固まって収縮すると内側から足の骨が引っ張られ、

ガニ股やO脚の原因になります。

結果として膝の内側の骨がぶつかるかたちになるので、軟骨がすり減り、変形性膝関節症の症状をより深刻にしてしまいます。

4つの筋膜群を緩めることで痛みの緩和や、原因を改善することが期待できます

これは膝裏の外側にある膝窩筋が固まっています。

膝窩筋は大腿骨の下部の外側から脛骨上部の内側に斜めに付着していますので、この筋肉を緩めることで膝の外側の痛みは緩和します。

また、ランニングなど激しいスポーツで痛めたという場合は、

太ももの外側にある『大腿筋膜張筋』『腸脛靭帯』などの筋膜が固まることで、膝の外側の骨の出っ張りに擦れて、炎症が起こって痛みが出ているかもしれません。

その場合は腸脛靭帯炎、またはランナー膝という症状名が付きます。

太ももの外側の筋膜を緩めることで炎症も出にくくなり、痛みは緩和します。

これは主に膝の軟骨がすり減り、骨同士がぶつかることで、過剰に関節液が出てしまうことで起こります。

病院などで水を抜いても、その環境が改善されない限り、しばらくするとまた水が溜まってしまいます。

これは『内側広筋』『縫工筋』の筋膜の癒着を剥がすことで改善します。

この筋膜の間に大腿静脈と大伏在静脈が通っていて、滞りが出来ると血液やリンパの流れを止めてしまいます。

たまった水を病院などで抜いてもらった後に、この２つの筋膜を剥がして緩めると水が溜まらなくなります。