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肩甲骨はがし

肩甲骨はがし 目次

『肩甲骨はがし』という言葉は最近有名になりましたが、実際はどのような意味なのでしょうか?

はがすという事は、肩甲骨って背中にくっついているって事?怪我をしたわけでもないのに骨がくっついてしまう事なんてあるの?

肩甲骨をはがす事で、どんなメリットがあるの?

首こり・肩こりの改善につながるの?

 

などといった疑問にお答えします!

➀肩甲骨はがしとは?

肩甲骨はがし施術風景

肩甲骨の筋肉を緩める

肩甲骨の筋肉

 

肩甲骨には沢山の筋肉が付着してます。肩の筋肉である『僧帽筋』『肩甲挙筋』、背中の筋肉である『菱形筋』『広背筋』、脇の下にある『前鋸筋』『大円筋』『小円筋』、肩の前側にある『小胸筋』、肩甲骨の中にある『肩甲下筋』『棘上筋』『棘下筋』などを含む18種類もの筋肉が付着しています。

首こり・肩こりがある人はこれらの筋肉が固まっています。固まることによって肩甲骨の動きを悪くしてしまいます。肩甲骨の筋肉を柔軟にし本来の動きを取り戻す必要があります。

ファシアの癒着をはがす!

私たちの体は「ファシア」という繊維状の組織が張り巡らされています。皮膚や筋肉、臓器、骨、血管などを包み込んで繋いでくれる働きをしています。

ミカンの皮と実の間にある白いスジのようなもの、と言ったら分かりやすいかもしれません。

ちなみに筋肉を覆っているファシアを『筋膜』と言います。こちらは聞いたことがあるかもしれません。

ファシア

肩甲骨は人体中でも珍しい骨で、肋骨上に乗っかっています。肩甲骨と肋骨の間のファシアが癒着してくっついてしまうと、肩甲骨の動きが悪くなるので、腕が上がり難くなったりします。

また、ファシアには「侵害受容器」という痛みセンサーが備わっています。ファシアが固まり、ストレスをかけ続けると痛みセンサーが過敏になり、ちょとした刺激でも痛みを感じるようになってしまいます。辛い肩こり、背中のこりの原因はここにあります。

 

肩甲骨のファシアの癒着をはがすことで、可動域の改善と痛みの緩和が期待できます!

肩甲骨はがし説明動画

②肩甲骨が固まる原因

デスクワーク

肩甲骨のファシアが固まり、筋肉や骨と癒着してしまう事があります。

癒着してしまう原因としては、「怪我や炎症」といったものもありますがその他、

「長時間の同じ姿勢」

「猫背などの不良姿勢」

「運動不足」

なども癒着の原因となります。

 

長時間デスクワークの仕事をしている方の多くが当てはまる原因です。

さらに猫背などの不調姿勢は、頭の重さを首や肩の筋肉で支え続けないといけないため、負担で固まります。筋肉が固まることで肩甲骨の動きが悪くなりさらにファシアが癒着する、といった悪循環になります。

 

③肩甲骨はがしのメリット

肩甲骨はがしによって筋肉が緩まり、ファシアの癒着がはがれることで健康や美容の面でも嬉しい効果があります。

肩甲骨すっきり
肩甲骨はがしのメリット

・首こり、肩こりの改善

・冷えやむくみの改善

・四十肩、五十肩の予防、改善

・猫背や巻き肩などの不良姿勢の改善

・基礎代謝のアップ

肩甲骨はがしによるメリットは上記のように様々あります。

まず、つらい首こり・肩こりの改善に効果的です。

 

先述した通りファシアには「痛みセンサー」が沢山備わっていますので、癒着することでセンサーが過敏になり、痛みやこりを感じやすくなります。

また、肩甲骨の筋肉が固まることで血液循環が不良になり、それもまた首こり・肩こりの原因となります。

肩甲骨はがしによって、筋肉を緩め、ファシアの癒着をはがすことで改善が期待できます。

 

冷えやむくみの改善にも効果的です。

肩甲骨周囲には全身につながる血管が集中しています。肩甲骨をはがして血行を促せば症状の緩和に繋がります。

 

また肩甲骨の付近にある『鎖骨上リンパ節』『腋窩リンパ節』の存在も見逃せません。

これは人体の6大リンパ節の中の2つに数えられる重要なリンパ節です。

リンパの流れが滞ると、疲労物質や老廃物が流れなくなるので冷えやむくみが治りません。肩甲骨はがしによって、これらリンパの流れの改善も期待できます。

肩甲骨周りのリンパ

四十肩・五十肩の予防、改善に効果があります。

肩甲骨の動きが悪いことで、肩関節に無駄なストレスがかかります。

その状態でテニスやゴルフといったスポーツを行う事で肩関節に炎症が起こり、それを繰り返すことで最終的に四十肩・五十肩になってしまいます。

健康的にスポーツを行うためには、痛みが出る前に肩甲骨の動きをスムーズにしておくことが大事です。

 

また、肩甲骨の動きが良いというのはスポーツのパフォーマンスの向上にも繋がります。

健康的に体を動かすためにも肩甲骨はがしは役立つと言えるのです!

ゴルフ写真

肩甲骨はがしは、猫背や巻き肩などの不良姿勢改善にも効果的です!

長時間のデスクワークによって猫背姿勢になったり、スマホの使い過ぎによって巻き肩になる人が爆発的に増加しています。

 

肩甲骨はがしを行う事で、肩の位置が正しい位置にもどります。その時点で巻き肩も治りますし、猫背に関しても改善が期待できます。人間の体の構造上、肩が内側に入ると頭が前に突っ込み、背中が丸まり易くなってしまうのです。

 

また、肩甲骨はがしによって骨格の位置が正しい位置に戻ると、胸や背中の筋肉も正しくまとまり、見た目にもバランスが整います。バストアップやスッキリした背中にもつながりますので美容的にも嬉しい結果が期待できます。

 

天使の羽

基礎代謝のアップに期待できます!

肩甲骨まわりには「褐色脂肪細胞」という脂肪の燃焼を助けるはたらきを持つ細胞があります。

褐色脂肪細胞にはエネルギーを消費するはたらきをもつミトコンドリアが大量に存在するので、

脂肪燃焼が活発に行われます。

褐色脂肪細胞を刺激して細胞の働きを促進させることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。

反対に、肩甲骨周辺が凝り固まっていると、余計な脂肪が溜まりやすく、太りやすい体になってしまいます。

肩甲骨を鍛える

④肩甲骨の柔軟性セルフチェック!

肩甲骨はがしが必要かどうか、『簡単にできる!肩甲骨の柔軟性セルフチェック』を行ってみて下さい。

下記の4つのセルフチェックを1から順番に試してみてみましょう!

➀手のひらを合わせて上までバンザイできる

 

手のひらを合わせて両腕を伸ばす。そのまま弧を描くように上げていって、頭上まで高く上げる。

二の腕が両耳の真横の位置まで上げることができたらOK。

肩の可動域テスト①
肩の可動域テスト②

②背中で両手を組んで肘を伸ばして引き上げることができる

 

背中の後ろで腕を伸ばして両手を組み、そのまま引き上げる。

前かがみになったり、肘が曲がったりせず、60度以上引き上げられたらOK。

 

③肩の上下運動がスムーズにできる

 

姿勢よく立ち、肩をぐっと持ち上げ、ストンと落とす。これを10回連続で行う。

無理な力が入ったり、疲労を感じたりせず、スムーズに行えればOK。

肩の可動域テスト③

④背中で両手をタッチできる

 

背中の後ろで、片方の腕は上から、もう片方は下から腕を回す。

背中の真ん中で指先が触れられるか。

これを左右を入れ替えて行い、両手ともタッチできるか。

背中で手を組む

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適応項目

このようなお悩みはありませんか?

  • 肩が上がり難い
  • 肩を動かすと痛い
  • 肩の力が抜けない
  • 首こり・肩こりが治らない
  • 鎖骨の下がこる
  • 寝違えをよく起こす
  • 呼吸が浅い
  • 四十肩・五十肩で悩んでいる
  • 手の痺れで悩んでいる

⑤当院が行う肩甲骨はがし施術!

当院で行う『肩甲骨はがし』は以下の専門的な施術を行います。

①肩甲骨周囲の筋肉を緩める

②ファシア(筋膜)の癒着をはがす

③肩甲骨・肩関節の関節可動域を改善する

④肩甲骨のセルフエクササイズを指導する

肩甲骨周囲の筋肉を緩める

肩甲骨改善のトリガーポイント施術

肩甲骨周囲にある筋肉『僧帽筋』『肩甲挙筋』『菱形筋』『小胸筋』『前鋸筋』などを緩めていきます。

硬すぎる筋肉は「トリガーポイント」という状態になっていることがあります。

(トリガーポイントについて詳しくはこちら)

当院はトリガーポイントセラピーの専門院です。不快な痛みを伴うような施術は行いません。

「気持ちよく効く」施術を行います。

 

ファシア(筋膜)の癒着をはがす

肩甲骨はがしの関節矯正

肩甲骨と肋骨の間にあるファシアをしっかり剥がしていきます。

はがすというと痛いイメージがあるかもしれませんが、安全で痛みの少ない施術を行います。

 

ファシアがはがれると、肩関節の可動域が明らかに良くなるのを実感できます!

 

肩甲骨・肩関節の関節可動域を改善する

肩甲骨はがしの整体

筋肉へのアプローチだけでは、つらい肩こりを根本改善できません。

肩関節、頚椎、胸椎、骨盤、といった関節や骨格の歪みにまでアプローチしなくてはいけません。

当院スタッフは全員カイロプラクティックの技術を習得しておりますので、骨格調整を得意としております。

 

肩甲骨のセルフエクササイズ

こちらでお悩みを改善できても、日常生活に問題があるとまた痛みが戻ってきてしまいます。

当院ではお悩みを改善するための、ホームエクササイズやセルフストレッチ等をご指導させて頂いております。

肩甲骨はがしのエクササイズ

また、正しい姿勢についてもご指導いたしますので、生活習慣の根本改善も目指すことができます。

 

アクセス

  • JR『西荻窪駅』北口から徒歩3分
  • お車の方はお近くのコインパーキングをご利用ください。
  • 自転車・バイクをご利用の方は院前に停車スペースがございます。

JR西荻窪駅からの道順(徒歩3分)

JR西荻窪駅の改札を出て左、北口方面に歩きます。

北口を出て正面、J:COMさんとカラオケ館さんの間の路地を真っ直ぐ歩きます。

路地の商店街をどんどん歩いていきます。

右側にサンクスが見えてきます。※現在ファミリーマートです。
もう少し直進します。あと100M位で到着です。

O寿し1さんの角を左に曲がって歩きます。もうすぐ近くです。

到着です。ビルの1階、オレンジ色の看板が目印です。スタッフが笑顔でお待ちしております!

施術料金について

初回料金

8,800円(税込) 

初回検査料3300円+施術料5500円

※検査料は初回のみかかります

【検査+施術時間目安:60~70分】

ホームページをご覧になって頂いた方だけの特別クーポンです!

割引クーポン

初回学生料金(クーポン使用)

※社会人経験者不可

5,500円(税込)

【時間目安:50~60分】

ご予約に関して

当院は、初回のカウンセリング・検査をとても大事にしております。そのため、お時間を10分~20分程頂いております。施術時間は50分です。

 

全ての時間を施術時間にしてほしいというご要望は当院の方針に反するため、お断りしております。ご了承くださいませ。

 

また当院の施術は、担当制とさせて頂いております。症状に合わせて責任をもって施術致します。

男性スタッフ・女性スタッフが在籍しておりますので、ご希望がありましたらご予約の際にお申し付けください。

 

※初回はカルテのご記入とお着換えの時間がございますので、ご予約時間の10分前にお越し下さい。

※土日祝日は大変込み合いますので、お日にちに余裕をもってお早めにご予約下さいませ。

 

ご予約・お問合せはこちら

電話からのご予約・お問い合わせ

 

24時間受付WEB予約

『ホットペッパービューティー』からご予約頂くこともできます。ご予約の空き時間もご確認できます。ご利用下さいませ。

 

 

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平 日:10時〜21時 (最終受付20時)
土日祝:10時〜17時 (最終受付16時)
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